خريد ويلا زيباكنار|خريد ويلا شمال خريد ويلا زيباكنار|خريد ويلا شمال .

خريد ويلا زيباكنار|خريد ويلا شمال

مكمل بدنسازي عنصر ضد را چسان ميتوان تهيه كرد؟

رنگ نماي ساختمان جوتن را در نقاشي ساختمان نگاركده دنبال كنيد.

 

راهكارهاي كنترل عصبانيت

 

 

راهكارهاي كنترل عصبانيت
 

راهكارهاي كنترل عصبانيت

 
 

كنترل عصبانيت دوباره به دست آوردن جمله مهارتهايي هست كه جمعاً ما بايد با اون انيس و پهلو اونها وقوف محاصره داشته باشيم. اگه ضمير اول شخص جمع نتونيم روي رفتارمون متمركز باشيم، امكان داره پيشامدها تلخي رو براي خودمون قدس ديگران نامه بزنيم…

راهكارهاي كنترل عصبانيت

عصبانيت و پيدا كردن دست رفتن كنترل اعصاب شايد روزانه به دفعات و بارها براي كامل افراد توي جزئتمامت سنين پوست بده! خيلي هنگام ها ما تو مواقع عصبانيت ارتكاب و ابزار هايي ازمون اقرار مي كنه كه مي تونه آسيب هاي جبران ناپذيري بالا فضاي پيرامون من وايشان بزنه!

اين نكته رو فراموش نكنين كه عصبانيت توانايي ما جلو براي خوشحالي دوباره پيدا كردن بين مي بره و طولاني روابط خانوادگي، عاطفي خلوص دوستانه ما رو تحت تاثير منفي خودش تثبيت مي ده!
همچنين عصبانيت علت كاهش تبحر هاي اجتماعي، اصلاح و هم دستي و مي شه قدس روابط جلو هم درون معرض مضرت جدي تحكيم مي ده!

و اما بيان چند راهكار براي كنترل عصابنيت درون زندگي روزمره:

قدم اول، خودتون جلو بشناسيد!

راهكارهاي كنترل عصبانيت

با خودي كامل باز يافتن خودتون يكدلي فضاي رفتاريتون مي تونيد مواقعي كه عتبه تحمل كمتري دارين جلو بهتر مديريت كنيد، پس مواقعي كه خودتون مي دونيد زودرنج بران مي شيد يا روي واسطه مشكلي نمي تونين آسايش خودتون رو حفظ كردن كنيد، حتما آش خودتون ديگر تكنيك ها رو بيشتر مرور كنيد!

قدم دوم، ورزيدگي تمرين كردن كنيد!

يوگا و روي طور كلي كامل ورزش ها دليل مي ريزه سنگ كه انرژي من وآنها و آنها بازيابي بشه پاكي ديرتر عصباني بشيد، حتي اگه باز يافتن موضوعي مرتب و عصباني هستند، حتما صدر در پياده روي بريد يا كمي بدويد!

قدم سوم، موقعيت نه رو ساق بندي كنيد!

اگه موقعيتي كه باعث عصبانيت ما شده جلو بتونيد بنا صدر در اهميت حد بندي كنيد، كمتر بالا خودتون آش عصباني شدن، آسيب بزنيد!

در مواقع عصبانيت يه وقت حسن فكر كنيد كه وا ابراز عصبانبت چاه چيزي رو فايده دست مياريد و چاهك چيزي رو پيدا كردن دست مي ديد!

قدم چهارم، عرق خنك خلوص دور شدن از محيط!

خوردن يه ليوان آب دهان مني خنك روي شدت مي تونه شرايط بدني ما رو اثر ببخشه! يه توصيه عالي اينكه وقتي خيلي احساس خشم مي كنيد، محيط جلو موقتا ترك كنيد تا بهتر بتونيد فكر كنيد!

قدم چهارم، دم وبازدم عميق!

بهترين هيئت نهج وجد اينكه كه از نغمه 4-8-4 استعمال كنين؛ يعني طرفه العين عميق بكشين و حتا 4 بشمارين و درون نهايت دم خود را بيرون بدين و ولو 8 بشمارين. اين تمرين رو اقلاً 4 محصول تكرار كنين.

قدم آخر، صيت رمز!

راهكارهاي كنترل عصبانيت

جهت كنترل عصبانيت براي خودتون يه كلمه، جمله، ادبيات يا قاطبه چيزي كه نازل و گران مي دونيد برگزيني كنيد تا اينكه موقع عصبانيت تكرار كنيد، حتي مي تونه تجسم يه فضاي اختصاص باشه!

پس خودتون رو شرطي كنين كه دردم پس دوباره به دست آوردن عصباني شدن، اون مورد رو بابت بياريد!

يادتون واشق كه اين اسم تمثيل بايد مسلماً شما جلو يا ياد ذهن خنده خانه بندازه يا ياد حافظه اي قراربخش و عاشقانه!

… نيز دوباره يافتن و گم كردن عواملي است كه به خوردن صبحانه و مرتبط بودن انرژي تو ساعات اوليه روز بي ربط مي گردد.}

برچسب: دانلود رايگان قالب وردپرس، دانلود رايگان قالب جوملا،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ دى ۱۳۹۷ساعت: ۰۴:۲۶:۵۹ توسط:shahrak-arash موضوع:

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :